Ali ste vedeli, da večino človeške teže predstavlja voda? Zdrav delež vode naj bi bil 58 odstoten, pogosto pa je ta delež zaradi neprimernega načina življenja še veliko večji.

Do zatekanja ali zastajanja tekočine pride zaradi neobičajne akumulacije tekočine v posameznih delih telesa, zlasti v okončinah (gležnji, noge, roke in prstih na rokah), a tudi trebuhu ali na obrazu. Otekel del je napihnjen, koža je napeta in lahko se sveti.

Vzroki:

Vzrokov za zatekanje nog je več, včasih je to zgolj vročina, uživanje preveč slane hrane, ki tako ali tako povzroči zastajanje vode v telesu, ali pa dolgotrajno sedenje ali stanje na mestu, hormonske spremembe, nosečnost … Žal je zatekanje nog lahko povezano tudi z resnejšimi stanji oziroma obolenji (od obolenja jeter ali ledvic do kroničnega venskega oziroma srčnega popuščanja). Strokovnjaki pojasnjujejo, da ima pri nas kar okoli 30 odstotkov ljudi resne težave zaradi obolenja ven spodnjih okončin in da je le deset odstotkov srečnežev, ki teh težav nimajo.

Pospešite izločanje odvečne vode iz telesa z naravnim diuretikom!

Zastajanje vode v telesu je pogost problem, ki vpliva tudi na telesno težo, in ga ob sicer rednem in ustreznem prehranjevanju, spremljajo neprijetni simptomi, kot so občutek zabuhlosti, zatekanje gležnjev, obraza in rok.

Obstaja več naravnih zelišč, ki pripomorejo k preprečevanju zastajanju vode. Za dve najbolj učinkoviti veljata kopriva in bezeg.

 Zakaj kopriva?

Odlična pri spodbujanju presnove, prečiščevanju organizma in odvajanju vode iz telesa. Uporablja se

predvsem za splošne čistilne namene, za pospeševanje presnove in izločanje strupenih snovi iz telesa. Kopriva odvaja vodo in učinkuje čistilno na sečne poti.

Kopriva vsebuje zelo veliko železa, magnezija, kalija, fosforja, rastlinske hormone, sekretin, škrob, čreslovno kislino, vitamine A, B2, K, C, acetilholin in veliko mineralnih snovi.

Ne vpliva le na vašo vitko linijo ampak tudi na boljše počutje!

Značilni znaki, ki spremljajo zastajanje vode v telesu so:

• občutek zabuhlosti,
• otečeni gležnji, obraz, roke in
• napet trebuh – neurejena presnova

Kako si še lahko pomagate pri otečenih nogah?

• Pijte veliko vode po malem, čez cel dan
• Dvignite noge. Med počivanjem , branjem ali gledanjem televizije noge podložite z blazino.
• Včasih pri odtekanju tekočine zaleže tudi pomoč gravitacije!
• Gibajte se! Redna hoja, tek in kolesarjenje lahko delajo čudeže.
• Telovadite s stopali. Priporočljivi so krožni gibi stopal.
• Če vam noge zatekajo, med tem ko sedite jih na vsake toliko dvignite in jih držite vzporedno s tlemi nekaj minut.
• Ko ste doma naj bodo med sedenjem stopala v višini zadnjice.
• Večkrat na dan si privoščite počitek.
• Nikoli ne sedite s prekrižanimi nogami, saj tako omejujete kroženje krvi po venah.
• Ne nosite tesnih oblačil.