Prehrana Zdravje
Kako preprečiti zastajanje vode v telesu?
28. januar 2018
17
, ,

Ali ste vedeli, da večino človeške teže predstavlja voda? Zdrav delež vode naj bi bil 58 odstoten, pogosto pa je ta delež zaradi neprimernega načina življenja še veliko večji.


Do zatekanja ali zastajanja tekočine pride zaradi neobičajne akumulacije tekočine v posameznih delih telesa, zlasti v okončinah (gležnji, noge, roke in prstih na rokah), a tudi trebuhu ali na obrazu. Otekel del je napihnjen, koža je napeta in lahko se sveti.

Vzroki:

Vzrokov za zatekanje nog je več, včasih je to zgolj vročina, uživanje preveč slane hrane, ki tako ali tako povzroči zastajanje vode v telesu, ali pa dolgotrajno sedenje ali stanje na mestu, hormonske spremembe, nosečnost … Žal je zatekanje nog lahko povezano tudi z resnejšimi stanji oziroma obolenji (od obolenja jeter ali ledvic do kroničnega venskega oziroma srčnega popuščanja). Strokovnjaki pojasnjujejo, da ima pri nas kar okoli 30 odstotkov ljudi resne težave zaradi obolenja ven spodnjih okončin in da je le deset odstotkov srečnežev, ki teh težav nimajo.

zatekanje nogPospešite izločanje odvečne vode iz telesa z naravnim diuretikom!

Zastajanje vode v telesu je pogost problem, ki vpliva tudi na telesno težo, in ga ob sicer rednem in ustreznem prehranjevanju, spremljajo neprijetni simptomi, kot so občutek zabuhlosti, zatekanje gležnjev, obraza in rok.


Obstaja več naravnih zelišč, ki pripomorejo k preprečevanju zastajanju vode. Za dve najbolj učinkoviti veljata kopriva in bezeg.

 Zakaj kopriva?

kopriva

Odlična pri spodbujanju presnove, prečiščevanju organizma in odvajanju vode iz telesa. Uporablja se

predvsem za splošne čistilne namene, za pospeševanje presnove in izločanje strupenih snovi iz telesa. Kopriva odvaja vodo in učinkuje čistilno na sečne poti.

 


Kopriva vsebuje zelo veliko železa, magnezija, kalija, fosforja, rastlinske hormone, sekretin, škrob, čreslovno kislino, vitamine A, B2, K, C, acetilholin in veliko mineralnih snovi.
Ne vpliva le na vašo vitko linijo ampak tudi na boljše počutje!

 

Značilni znaki, ki spremljajo zastajanje vode v telesu so:

  • občutek zabuhlosti,
  • otečeni gležnji, obraz, roke in
  • napet trebuh – neurejena presnova

 

Kako si še lahko pomagate pri otečenih nogah?

zatekanje nog

  • Pijte veliko vode po malem, čez cel dan
  • Dvignite noge. Med počivanjem , branjem ali gledanjem televizije noge podložite z blazino.
  • Včasih pri odtekanju tekočine zaleže tudi pomoč gravitacije!
  • Gibajte se! Redna hoja, tek in kolesarjenje lahko delajo čudeže.
  • Telovadite s stopali. Priporočljivi so krožni gibi stopal.
  • Če vam noge zatekajo, med tem ko sedite jih na vsake toliko dvignite in jih držite vzporedno s tlemi nekaj minut.
  • Ko ste doma naj bodo med sedenjem stopala v višini zadnjice.
  • Večkrat na dan si privoščite počitek.
  • Nikoli ne sedite s prekrižanimi nogami, saj tako omejujete kroženje krvi po venah.
  • Ne nosite tesnih oblačil.

 

About author

Ana Kurnik

There are 17 comments

  • Katja zelenik pravi:

    Zanima me ce to pomaga tudi ce imas noge otecene od ozilja pac v tej vrocini imajo zile problem. Kaj pa za osebe ko imajo otecrno od srca a tud lahko jemljejo?
    In nosecnice ko jim noge zatekajo??

  • Vesna Pušnik Petrovic pravi:

    Pozdravljeni,
    Pisem že drugič, namreč kupila sem prejšnji teden kelp pri vas in ker ga preprosto ne morem zaužit (okus!), ne zanima ali je mogoče vrniti izdelek kakor vsak drug, če z njim nisi zadovoljen. Dva paketa, od teka je en odprt.
    Prosim vas za odgovor… Lep pozdrav,
    V.

  • Sara Peternel pravi:

    Zdravo
    Zanima me ali v času dojenja lahko uživam Kelp?

    Lp, Sara

  • slavica hojnik pravi:

    to bi naročla na moj naslov loka pri framu 33

  • Primož pravi:

    V službi sem ves čas na telefonu in sedim ter tako preživim približno 10 ur dnevno. To moram poskusit, če bo kaj pomagalo.

  • Duša pravi:

    Že 6 tednov uživam to algo z namenom, da shujšam in malo razstrupim dvoje telo. Kilogrami gredo dol jaz se pa počutim odlično. Kar čutim, da nimam več toliko vode v telesu. Kar lažje diham. Priporočam!

  • sash pravi:

    Sem že brala o tem, da ima kelp diretične učinke, poskusila pa še ne.

    • Maja Valentina Jakubek pravi:

      Učinek je res dober a naj mi kdo pove, kako naj ga jemljem da mi ne bo šlo na bruhanje….mož ga popije brez težav, meni pa se obrne želodec :-(

  • TatjanaMa pravi:

    Tole pa je res za poskusit. Odvečno vodo v telesuimamo itak vsi.

  • Urke pravi:

    Moji mami je to izredno pomagalo pri zatekanju nog. Več ljudi bi moralo uživati to algo. In to kar namesto soli, saj je slanega okusa in se res super poda v kuhinjo.

  • Daša pravi:

    Alge so zelo dobre za nas. Razstrupljajo telo, posprešujejo prebavo, itd.. jaz poleg kelpa uživam tudi spirulino.

  • MaJci pravi:

    Obožujem alge!

  • Dodaj odgovor

    Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

    Lahko uporabite te oznake HTML in atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Povezane vsebine

    / You may check this items as well

    debelost

    To je lahko razlog zakaj se redite.

    Ali ste vedeli, da večino človeške teže predst...

    Preberi več
    liver

    Poskrbite za zdravje jeter.

    Jetra so naša največja žleza, ki tehta približ...

    Preberi več
    kurkuma v prahu1

    Dokazane koristi Kurkume.

    Ali ste vedeli, da večino človeške teže predst...

    Preberi več

    Avtorji

    Zasnova, oblikovanje in tehnična izvedba:
    Eksit oglaševalska agencija d.o.o.
    www.eksit.si

    Eksit oglaševalska agencija d.o.o.

    Pravno obvestilo

    Avtorske pravice na spletnem mestu www.zdravakura.si so v lasti podjetja Adria Avista d.o.o. in se v nobenem primeru ne smejo prepisovati, kopirati ali kako drugače razmnoževati v komercialne namene.

    Vsebina spletnega mesta www.zdravakura.si je zgolj informativne narave. Adria Avista d.o.o. pridržuje pravico do nenajavljenih sprememb. Za morebitne napake se opravičujemo. Uporaba spletnega mesta je na lastno odgovornost. Adria Avista d.o.o. ne odgovarja za morebitno škodo, ki bi nastala pri uporabi spletnega mesta (velja tudi za vsebine izven domene zdravakura.si), prav tako tudi ne nosi nikakršne odgovornosti glede nemotenega delovanja.