Naše telo je vsak dan izpostavljeno strupenim kemikalijam, ki jih najdemo v predelani hrani, pijači, kozmetičnih izdelkih in onesnaženem okolju. Zmanjšati dostop toksinov v naše telo je velik korak do zdravja in dobrega počutja.

Kaj je razstrupljanje?

Razstrupljanje je znano tudi kot detoksikacija ali detox – telo očisti strupenih toksinov, ki se jih je v današnjem sodobnem življenju težko izogniti. Vaše počutje bo zelo dobro, polno energije in vitalnosti. Vendar pa boste morali razstrupljevalni program večkrat in redno ponavljati, saj rezultati niso vidni v prvih fazah, sploh če živite precej stresno in toksinom izpostavljeno življenje.

Kaj je detoksikacija?

Detoksikacija ni stradanje telesa, ki vam bo po vsej verjetnosti pustilo občutek zaspanosti in razdražljivosti. Med razstrupljanjem se morate osredotočiti na prehranske potrebe vašega telesa tako, da mu nudite več vitaminov in mineralov kot običajno.

 Oglejte si osem preprostih načinov, kako telo prečiščevati vsak dan:

• Takoj zjutraj, ko se zbudite si privoščite skodelico tople vode z sokom ½ limone in vaša prebava vam bo zelo hvaležna.

• Pijte veliko vode. Voda naj bo z vami povsod (v avtomobilu, na mizi, v torbi…). Pijte skozi ves dan vsaj osem kozarcev (približno 2 l) in še več, če ste aktivni ter se potite.

• Skrtačite svoje telo. Ta metoda je super za spodbujanje krvnega obtoka in cirkulacije. Zjutraj ali zvečer pred prhanjem 2-10 minut posvetite krtačenju odmrle kože. Začnite pri gležnjih in se pomikajte navzgor. Izogibajte se krtačenju prsi, spolovil, občutljive kože, odprtih ran in vnete kože. Ko končate, se oprhajte ter s tem odpravite odmrle kožne celice in nečistoče.

•  Izmenično prhanje s toplo ter hladno vodo aktivira presnovo, razstruplja, poživlja in spodbuja cirkulacijo. Začnite tuširanje s toplo vodo in postopoma preidite na hladno ter večkrat ponovite.

• Vadite globoko dihanje. Globoko dihanje sprošča, pomirja, znižuje krvni pritisk, pospešuje presnovo in pomaga pri odstranjevanju strupov iz telesa. Globoko in počasi vdihnite skozi nos, zadržite dve sekundi in nato izdihnite skozi nos ali usta, kot da bi poskušali zamegliti ogledalo. Vsak dan si vzemite trenutek ter se skoncentrirajte na svoje dihanje.

• Uživajte nepredelano polnovredno hrano. V vaše obroke vključite veliko sadja in zelenjave.

• Oglejte si, kaj vsebujejo vaši kozmetični izdelki. Koža je najbolj izpostavljena onesnaženemu okolju, zato je pomembno, da je čista. Proizvodi, ki jih uporabljamo za njeno čiščenje, se vpijejo v kožo in vstopijo v krvni obtok. Ko kupujete kozmetične izdelke, bodite pozorni na njihovo sestavo.

• Privoščite si razstrupljevalno kopel (20-30 minut). V vročo vodo/kopel dodajte pest sveže naribanega ingverja. Ingver bo pospešil znojenje, kar pa je odličen način, da se znebite toksinov iz telesa. Med in po kopeli pijte veliko vode. Naredite te preproste stvari za svoje telo in zelo vam bo hvaležno.