Nega telesa Zdravje
Kako uravnati delovanje ščitnice?
02. julij 2019
26
, ,
Delovanje ščitnice

Večina ljudi se ne zaveda, da ščitnica uravnava skoraj vse presnovne procese v telesu. Ali ste že opazili, da vaša teža ni nujno povezana s količino hrane, ki jo zaužijete? Se vam dogaja, da vam razpoloženje niha čez cel dan in to brez konkretnega razloga? Stvari hitro pozabljate ter se težko skoncentrirate? Ste utrujeni in imate upočasnjeno presnovo? Razkrivam vam naravno rešitev za omenjene težave.


Če ne želite plačevati previsokega davka, potem je dobro spoznati, kaj je dobro za vašo ščitnico in kako jo uravnati.

Po zadnjih podatkih ima samo v ZDA 52 miljonov ljudi težave s ščitnico in polovica od njih se jih ne zaveda. Ščitnica je res na udaru različnih dejavnikov. Pesticidi, kemikalije v vsakodnevni prehrani in kozmetiki, gluten, mobilni aparati itd. vse to lahko moti njeno delovanje. Hipotiroidizem ali premalo aktivna ščitnica, predstavlja 90% vseh ščitničnih neravnovesij.

Bolezni ščitnice vplivajo na presnovo našega telesa in lahko povzročijo simptome, kot so utrujenost, pridobivanje na teži, nihanje razpoložnja, anksioznost in depresija, hormonsko neravnovesje, bolečine v mišicah in sklepih, zaprtost, slaba koncentracija, smrčanje, suha koža, krhki nohti, prekomerno izpadanje las, mrzlica, sprememba menstrualnega cikla itd.

V enem letu ščitnica proizvede za eno čajno žličko hormonov, od njih pa je odvisen metabolizem vsake celice v telesu, in sicer 24 ur na dan.

 

ŠčitnicaZdravljenje ščitnice

Obstaja veliko različnih načinov pri zdravljenju ščitnice. Eden od njih je, da uživamo živila bogata z jodom saj raziskave kažejo, da je pogost vzrok za neravnovesje prav pomanjkanje joda v naši prehrani. Jod pomaga aktivirati ščitnico in proizvodnjo hormonov v ščitnici. Kelp je alga, ki je izredno bogata z jodom. Zelo je priljubljena pri alternativnem zdravljenju težav s ščitnico. Z njo lahko obogatimo praktično vsako jed. Namesto soli jo uporabimo v kuhinji ter z njo začinimo solate, juhe, predjedi.

Kako Kelp pomaga uravnavati ščitnico?

Kelp (Kombu) je velika morska trava, ki raste v s hranili bogatem podvodju v plitvih oceanih. Bogat je z minerali, kot so kalcij, magnezij, železo itd. Kelp je znan tudi po svoji bogati vsebnosti joda, ki je pomemben element, da naša ščitnica deluje pravilno. Žleza ščitnica nadzoruje našo proizvodnjo energije ter izboljšuje presnovo. Dobra presnova porabi odvečno maščobo v našem telesu. Zato je Kelp običajno priporočljiv za ljudi s počasno presnovo.

Dobro delujoča presnova je ključnega pomena za ohranjanje idealne telesne teže. Vaš metabolizem, ki ga uravnava ščitnica, je odgovorni del vašega telesa za način uporabe energije in porabo kalorij; jod pa je katalizator, ki požene presnovne procese. Ščitnica absorbira jod, ki je ponavadi pridobljen s prehrano in nato sprosti hormone, ki nadzorujejo delovanje presnove.

Ko prehrana in telesna aktivnost niso učinkoviti pri nadzoru telesne teže, je možni krivec počasna ščitnica. Ustrezne ravni joda so obvezne za idealno delovanje ščitnice in optimalni presnovni potek. Po drugi strani pa lahko nizke vrednosti joda privedejo do stanja znanega kot hipotriodizem.

Strokovnjaki o jodu in ščitnici:

Jod je bil prvič odkrit leta 1812 v algi kelp. Ime je dobil po svoji barvi, saj jod pomeni vijoličast v grščini. Naravni jod je ključni del ščitnišnih hormonov, ki igrajo pomembno vlogo pri proizvodnji energije. Pomanjkanje joda je še vedno glavni vzrok za hipotiroidizem. Pomanjkanje ščitničnih hormonov upočasni celotno telo. Od kronične utrujenosti, apatije, suhe kože do pridobivanja teže.

Vitamin And Mineral Encyclopedia by Sheldon Saul Hendler MD PhD, page 145


Ta neverjetna morska alga vsebuje več vitaminov in koristnih mineralov, kot katerakoli druga hrana.Zaradi svoje naravne vsebnosti joda, kelp znormalizira delovanje ščitničnih hormonov. Ljudje, ki imajo zaradi neravnovesja ščitnice prekomerno telesno težo lahko s pomočjo naravnega joda in ureditvijo hormonov posledično shujšajo in obratno, presuhi ljudje pridobijo na teži.

Vitamin Bible for the 21st Century by Earl Mindell, page 185


Golša je običajno povezana s hipotrioidizmom, kar pomeni zmanjšano delovanje ščitnice in vodi k počasnejši presnovi, utrujenosti, povečanju telesne teže, lenobi, suhemu lasišču, slabemu psihičnemu delovanju, zmanjšani odpornoti proti okužbam, občutku hladnosti in zmanjšani želji po spolnosti. Jod sam po sebi navadno ne ozdravi golše in hipotriodizma pogosto pa se bo prekinilo ali upočasnilo njihovo napredovanje.

Staying Healthy With Nutrition by Elson M Haas MD, page 196


Naravni jod pomaga pri prebavi in tako odpravi odvečno maščobo ter je pomemben za telesni in duševni razvoj. Prav tako je potreben za zdravo delovanje ščitnice in za preprečevanje golše. Pomankanje joda pri otrocih lahko povzroči duševno zaostalost. Prekomeren vnos pa lahko zavira izločanje hormonov ščitnice in lahko v ustih pusti kovinski okus, razjede v ustih, odtekle žleze slinavke, driska in bruhanje.

Prescription For Nutritional Healing by Phyllis A Balch CNC and James F Balch MD, page 29


Ščitnica je odvisna od joda, ki se nahaja v hrani, da lahko proizvaja hormone ščitnice. Ne potrebuje ga veliko. Joda v telesu predstavlja manj kot 0,00001 odstotka telesne mase, vendar ščitnica brez te majhne količine minerala v sledovih ne mora opravljati svojega dela.

New Foods For Healing by Selene Yeager, page 529


Jod je bistvenega pomena za normalno delovanje ščitnice.Pomanjkanje joda lahko povzroči počasno delovanje žleze ščitnice, ki lahko povzroči utrujenost, povečanje telesne mase in zabuhlosti pod brado. Dobri viri hrane so jodirana sol, morske alge, čebulo in morski sadeže.Priporočen dnevni vnosjoda je 150 mikrogramov za odrasle.

Earl Mindells Soy Miracle Earl Mindel RPH PHD, page 120


Alga kelp in bladderwrack sta dve izmed najboljših rastlin, ki so na voljo za zmanjševanje teže. Jod v Kelpu ohranja zdravo ščitnico, s čimer se občutno zmanjša eden od glavnih vzrokov debelosti.

Scientific Validation of Herbal Medicine by Daniel B Mowrey PhD, page 281

About author

Ana Kurnik

There are 26 comments

  • sunShine pravi:

    Pred 5 leti sem imela težave s ščitnico. Nikakor nisem mogla zanositi in ves čas sem bila utrujena, kljub temu, da sem ogromno spala. Prijatelj mi je predlagal naj poskusim s kelpom in res po 6 mesecih jemanja sem imela več energije in kasneje tudi zanosila..jeeeejj

  • sonja klobasa pravi:

    že več let uživam zdravila za uravnavanje ščitnice imam tudi povečano golšo,pregled na pol leta zdravnik priporoča operacijo za odstanitev golše poskusim še z dodatkom kelpa pa da vidimo lp vsem.

  • meliha porcic pravi:

    Dober dan moji mami so odkrili ,da ji scitnica ne deluje in so ji predpisali tablete toda ne vem tocno kako se imenujejo ,plus mama je srcna bolnica ,zato me zanima ali lahko uporablja napitek ..

  • Polonca Jan pravi:

    Meni so po obsevanju v vratnem predelu predpisali evtirox tbl.,baje samo začasno,ampak sem se po njih začela rediti.Mislite,da bi z algami lahko nadomestila tabletke?Zdravnika ne bom vprašala,ker je zaprisežen uradni medicini in že poznam njegov odgovor.

  • Jožica Majnik pravi:

    Jaz pa sprašujem za mojo mamo, ki so ni odstranili ščitnico. Zdaj mra jemati ščitnične hormone.
    Ali jih lahko nadomesti z thyroid napitkom ali jih jemlje zraven tega. Ai obstaja še kako drugo naravno sredstvo? Zelo se je namreč zredila.

  • maja korade pravi:

    Mene pa zanima, kako je glede vnosa joda oz. soli, pri tistih, ki imajo ledvični kamen in glavkom.
    Hvala in prosim, če mi odgovor posredujete na mejl

    • Ana Kurnik pravi:

      V primeru ledvičnih kamnov odsvetujem uporabo rafinirane soli. Lahko jo nadomestite z algo Kelp, ker je ta slanega okusa, himalajsko soljo ali pa s solnim cvetom. Za zdravljenje ledvičnih kamnov pa svetujem uživanje Tulsi v prahu.

  • Rebeka pravi:

    Imam premalo joda, ne zavrčam medicine, sprejemam pa tudi alternativno medicino, ne samo od zdravnikov, ki ti tako ali tako vedno predpišejo tablete po službeni dolžnosti, vse ostalo pa odsvetujejo.

  • Šah pravi:

    Naj dodam svoja 2 centa glede spoznavanja dobrega delovanja ščitnice ( našel sem ga v knjigi Vzemite zdravje v svoje roke, avtorica Elaine Hollingsworth, stran 39, 40, dobi se v knjigarnah MK). Starodavni, preverjeni test delovanja ščitnice naj bi bil mogoč že z merjenjem jutranje telesne temperature. Tako piše: “zvečer dobro pretresite živosrebrni termometer. položite ga (na omarico) blizu postelje. Takoj, ko se zjutraj zbudite, termometer stisnite pod pazduho. temperaturo merite 10 minut – ne vstajajte iz postelje. Odčitano vrednost zabeležite. To ponavljajtetri jutra zapored. (ženske: da bi bilo merjenje optimalno, temperature ne merite med menstruacijo.) Če je telesna temperatura med 36,4 in 36,8°C, vaša ščitnica dobro deluje. Če je temperatura nižja, morate nujno ukrepati in vzpodbuditi njeno delovanje…”. To je tkim. Barnesov test bazalne temperature, baje omenjen v zdravniškem priročniku “Physician´s Des References”…V nadaljevanju so omenjena tudi najbolj primerna zdravila…

  • Lilijana Merc pravi:

    Kelp pomaga, seveda ob upoštevanju pravilnega prehranjevanja. Izogibati se je potrebno mlečnim izdelkom in pšeničnim izdelkom (gluten), absolutno pa belemu sladkorju . Potrebno je uporabljati sladila, ki ne dvignejo inzulina(kokosov sladkor ali brezovo sladilo),saj ščitnica takoj reagira. Jaz sem bila pri dr.Toljanovi,ki mi je na podlagi natančne krvne preiskave svetovala vse omenjeno in uživanje kelb alg. Se pa pridružujem mnenju o lugolu. Poskrbeti je potrebno za dobro presnovo z uživanjem veliko zelenjave , posebno proti večeru v obliki zelenjavnih juhic ali omak ali pa kar sveže solate in prigrizki. Idej je polno na spletu, taka hrana pa nam pomaga vzdrževati zdravo črevesno floro. Ogljikove hidrate, sadje in slaščice je priporočljivo uživati dopoldan. Tako svetuje naturopatinja Erika Brajnik, ki je čudovita. Upam, da bo moj komentar komu koristil,lep dan,L.

  • Mulšar pravi:

    Ali ta izdelek res učinkuje?

  • Tadeja pravi:

    Pozdravljeni, po uporabi Kelpa se mije občutno izboljšalo počutje, koncentracija in raven energije. Zelo sem zadovoljna.

    lep pozdrav iz gorenjske

  • Sonja pravi:

    Tudi pri meni je trajalo kar nekaj časa, da so mi predpisali pravilno dozo za uravnavanje delovanja ščitnice -preko 100 mg…. pa se kljub nadomestku ne počutim nič kaj dobro…(prej aktivna , polna energije, stabilnega razpoloženja….sedaj ravno obratno…zaspana, spremenljivo razpoloženje, naraščanje kilaže.. oz. sprotno obvladovanje….. nekako držati kilažo, da o bolečinah sklepov ne govorim….. hudo……. iščem možnosti, da bi jemala kako naravno zadevo, ker enostavno kemije ne prenašam.
    Prosim za nasvet glede zelene alge kelp.
    Hvala.

  • Tina Dudek pravi:

    Lep pozdrav… tudi moja scitnica dela premalo dobila sem tablete euterox… ampak moje stanje ni kaj boljse.. zdravnik zdaj pravi da je v mejah normale…jaz bi pa rada probala to morsko algo ampak me zanima , ce lahko zraven uzivam te tablete za scitnico ali jih moras ukinit… hvala

  • Sara pravi:

    Mislim, da imam tudi jaz težave s ščitnico. Pa ne vem ali naj poskusim s tem? Sliši se veliko boljše kot sintetična zdravila, sej vsebuje tudi minerale in vitamine.

  • Sabrina pravi:

    Kelp je čudovit za delovanje žleze ščitnice. Vsak dan dodam jedilno žličko v moj zeleni napitek in z ščitnico nimam nobenih težav, počutim pa se odlično. Priporočala bi vsem.

  • Imam težave s ščitnico, že 20 let jemljem tablete eltroxin. Zanima me, če lahko jemljem tudi kelp?

  • Polona pravi:

    Tudi sama imam zaradi kroničnega vnetja ščitnice težave s prekomerno težo, utrujenostjo in zanositvijo. Ker grem na odstranitev žolčnih kamnov in bom na dieti me zanima, ali lahko v tem času uživam kelp in ali to pomeni opustitev tabletk (evtiroks)?

  • Vesna pravi:

    po enem tednu jemanja kelp-a je počutje boljše, čez en mesec imam kontrolo na polikliniki, poročam

  • mateja šviligoj pravi:

    Zanima me ali si lahko dam tole algico v kak napitek npr. pomarancni naravni sok? Ali je samo kot nadomestilo soli v hrani?

    • Ana Kurnik pravi:

      Seveda, lahko si jo daste v pomarančni sok. Je tudi priporočljivo uživanje v kombinaciji z vitaminom C za boljšo absorbcijo.

  • slavica mrak pravi:

    Mene pa zanima a lahko uživam Algo KELP pred približno 10 leti sem bila na radio jodu ,sedaj pa hodim na kontrolo vsakih dve leti pregled krvi pa je v mejah normale.Toda moje počutje je .dokaj slabo ,vedno sem utrujena z bolečinami v sklepih in mišicah in ne glede kako pazim na prehrano ne shujšam.

    • Ana Kurnik pravi:

      Pozdravljena Slavica,

      lahko uživate Kelp, saj ta uravnava delovanje ščitnice, če ta deluje preveč ali premalo. Priporočam, da ga uživate kar namesto soli – enostavno ga potresite po vaši jedi ampak ga ne prekuhavajte, saj potem izgubi hranilno vrednost.

      Pozdrav.

      Ana

  • Beautka pravi:

    Eno leto že jemplejm nadomestne hormone za ščitnico in moram reči, da se prav nič dobro ne počutim. Kljub temu,da se trudim izgubiti kg sem se zredila za dodatne 4kg v zadnjem letu. Zakaj? Ne vem ali naj kljub zdravniškemu oredpisu da jemljem te tablete vseeno poskusim z kelpom?

  • Dodaj odgovor za Ljudmila Kreft Prekliči odgovor

    Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

    Lahko uporabite te oznake HTML in atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Povezane vsebine

    / You may check this items as well

    debelost

    To je lahko razlog zakaj se redite.

    Večina ljudi se ne zaveda, da ščitnica uravnava...

    Preberi več
    liver

    Poskrbite za zdravje jeter.

    Jetra so naša največja žleza, ki tehta približ...

    Preberi več
    kurkuma v prahu1

    Dokazane koristi Kurkume.

    Večina ljudi se ne zaveda, da ščitnica uravnava...

    Preberi več

    Avtorji

    Zasnova, oblikovanje in tehnična izvedba:
    Eksit oglaševalska agencija d.o.o.
    www.eksit.si

    Eksit oglaševalska agencija d.o.o.

    Pravno obvestilo

    Avtorske pravice na spletnem mestu www.zdravakura.si so v lasti podjetja Eva Maher s.p. in se v nobenem primeru ne smejo prepisovati, kopirati ali kako drugače razmnoževati v komercialne namene.

    Vsebina spletnega mesta www.zdravakura.si je zgolj informativne narave. Eva Maher s.p. pridržuje pravico do nenajavljenih sprememb. Za morebitne napake se opravičujemo. Uporaba spletnega mesta je na lastno odgovornost. Eva Maher s.p. ne odgovarja za morebitno škodo, ki bi nastala pri uporabi spletnega mesta (velja tudi za vsebine izven domene zdravakura.si), prav tako tudi ne nosi nikakršne odgovornosti glede nemotenega delovanja.