Recepti
Smuti za krepitev možgančkov.
23. september 2015
3
, ,

Zdravje možganov je v današnjem hitrem tempu zelo pomembno. Vse sestavine, ki so v tem napitku imajo pomembno vlogo pri pomnenju, duševni jasnosti in delovanju naših možgančkov. Spodaj so opisane sestavine po svojih učinkovinah.


smuti za krepitev možgančkov

  1. Osnova tega smutija je jabolčni sok, ki povečuje acetilholin v možganih, kar izboljša spomin.
  2. Naslednja sestavina so borovnice ali tako imenovane »možganske jagode«, ki pomagajo nevronom v naših možganih pri lažji in predvsem bolj učinkoviti komunikaciji. Borovnice vsebujejo spojine, kot so antocianini, ki slovijo po izjemno močnem antioksidativnem ter protivnetnem delovanju.
  3. Banane! Imajo veliko antioksidantov, serotonina in dopamina ter se odlično podajo v smuti. Serotonin izboljša razpoloženje in pomaga nadzorovati apetit in krepi spomin.
  4. Tudi goji jagode so bogat antioksidant.
  5. Rožni koren izboljša sposobnosti pomnenja in koncentracije skozi daljša obdobja. Poveča bioelektrično dejavnost v možganih, kar okrepi spominsko in možgansko energijo.
  6. Omega maščobe pa so za možgančke nujne! Semena konoplje, katera so bogata z omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami so bistvenega pomena za optimalno zdravlje možganov.

Sestavine:

  • 1 skodelica jabolčnega soka
  • ½ skodelice zamrznejenih borovnic
  • ½ banane
  • 2 žlici Goji jagod
  • ½ čajne žličke Rožnega korena v prahu
  • 2 žlici semen konoplje

Priprava:

Vse sestavine do gladkega zmešanjte v blenderju.

About author

Ana Kurnik

There are 3 comments

  • Nika pravi:

    Borovnice v smoothijih so top! Pa tudi, če zamrznjene.

  • Duša pravi:

    Bom poskusila.

  • Saša pravi:

    njaaaaammm

  • Dodaj odgovor

    Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

    Lahko uporabite te oznake HTML in atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Povezane vsebine

    / You may check this items as well

    zamrznjen jogurt4

    Zamrznjen jogurt z gozdnimi sadeži.

    Zdravje možganov je v današnjem hitrem tempu zel...

    Preberi več
    nutri

    Moji najljubši načini uporabe ekstraktorja Nutribullet.

    Zdravje možganov je v današnjem hitrem tempu zel...

    Preberi več
    kurkumin napitek

    Napitki iz kurkume.

    Zdravje možganov je v današnjem hitrem tempu zel...

    Preberi več

    Avtorji

    Zasnova, oblikovanje in tehnična izvedba:
    Eksit oglaševalska agencija d.o.o.
    www.eksit.si

    Eksit oglaševalska agencija d.o.o.

    Pravno obvestilo

    Avtorske pravice na spletnem mestu www.zdravakura.si so v lasti podjetja Adria Avista d.o.o. in se v nobenem primeru ne smejo prepisovati, kopirati ali kako drugače razmnoževati v komercialne namene.

    Vsebina spletnega mesta www.zdravakura.si je zgolj informativne narave. Adria Avista d.o.o. pridržuje pravico do nenajavljenih sprememb. Za morebitne napake se opravičujemo. Uporaba spletnega mesta je na lastno odgovornost. Adria Avista d.o.o. ne odgovarja za morebitno škodo, ki bi nastala pri uporabi spletnega mesta (velja tudi za vsebine izven domene zdravakura.si), prav tako tudi ne nosi nikakršne odgovornosti glede nemotenega delovanja.