Nega telesa Zdravje
Izčrpanost nadledvičnih žlez.
03. januar 2016
5
,

Ste ves čas utrujeni, in se že zjutraj zbudite nenaspani? Ste šibki, izčrpani in utrujeni brez konkretnega razloga? Hrepenite po sladki ali slani hrani? Imate potrebo po stimulansih, kot so kofein, nikotin, alkohol? Se težko spopadate s stresom?

Verjemite, niste edini. Nadledvična utrujenost prizadene veliko število ljudi, številke pa se iz dneva v dan povečujejo.


Adrenalna utrujenost, včasih označena kot insuficienca nadledvičnih žlez, se razvija, ko nadledvični žlezi nekaj časa proizvajata preveč svojih hormonov in ne delujeta več optimalno. Npr. po dolgem času neprekinjenega stresa.

Okvarjeno ali osiromašeno delovanje nadledvičnih žlez, vodi do prekomerne utrujenosti, izčrpanosti, želje po sladkarijah, ogljikovih hidratih in kofeinu, nezmožnosti za uravnanje ravni stresa, nestabilnega krvnega sladkorja ter številnih drugih bolezenskih znakov.

Kaj je nadledvična žleza?Adrenallocation

Nadledvični žlezi sta dve majhni žlezi v velikosti oreha, ki sedita na vrhu naših ledvic in imata zelo veliko vlogo pri našem čustvenem in fizičnem zdravju. Odgovorni sta za proizvodnjo različnih hormonov, od katerih so odvisne številne funkcije in delovanje telesnih sistemov.

Zunanji del nadledvičnih žlez imenujemo skorja nadledvične žleze, ki izloča kortizol, aldosteron, DHEA in v majhnih količinah spolne hormone. Po menopavzi pa nadledvične žleze namesto jajčnikov proizvajajo določen del spolnih hormonov in zaradi tega do določenih težav prihaja ravno po menopavzi (nabiranje kilogramov okoli pasu…).

Najpomembnejši stresni hormon, ki ga izločata nadledvični žlezi, je kortizol.
Kortizol podpira naše potrebe za spopadanje s stresom. Ko sta nadledvični žlezi utrujeni ali izčrpani, nista več sposobni proizvesti dovolj kortizola. Kadar v telesu ni dovolj kortizola, takrat je človek zelo dovzeten za avtoimuna obolenja, sindrom kroničnih bolečin, kronično utrujenost, astmo, alergije in številne druge.


Pri prekomerni izpostavljenosti stresu, nepravilni in predelani prehrani, pa se nadledvični žlezi utrudita, kar vodi v izčrpanost nadledvičnih žlez.


AŠVAGANDA – NARAVNO ZELIŠČE ZA OKREPITEV DELOVANJA NADLEDVIČNE ŽLEZE

ašvaganda (Small)Zelišče iz Indije, znano tudi pod imenoma zimska češnja in indijski ginseng, je korenina grmičaste rastline. Liste gosto prekrivajo laski, cveti z drobnimi zelenimi cvetovi, zreli plodovi pa so oranžnordeče barve. Čeprav so užitni in zdravilni vsi deli rastline, se pri nas kot zelišče uporabljajo predvsem dolge rjave korenine, ki so posušene in zmlete.

Indijsko zelišče ašvaganda je eno najbolj cenjenih in uporabljanih adaptogenov v ajurvedski medicini.

Čez dan pomaga telesu ohranjati in tvoriti vitalno energijo, ker okrepi njegovo kljubovanje stresu, ponoči pa zagotavlja globok in miren spanec.

Ašvaganda pozitivno vpliva na vsa tkiva, še posebej kosti in mišice, hkrati pa krepi delovanje nadledvične žleze. Zaradi pomlajevalnih lastnosti se uživanje ašvagande velikokrat povezuje z zdravim staranjem. Pri starejših lahko uživanje vzdržuje mišični tonus, medtem ko športnikom pomaga pri povečanju mišične mase.

test2

Študije…študije

O zdravilnih učinkih ašvagande je bilo do danes narejenih že 216 raziskav. Slednje so med drugim pokazale naslednje pozitivne učinke ašvagande:

  • krepi delovanje imunskega sistema,
  • kljubuje učinkom stresa na telo,
  • blaži anksioznost in depresijo, ne da bi ob tem povzročala zaspanost.

Medicinske raziskave so pokazale, da ašvaganda uravnava raven kortizola, preprečuje preobčutljivost na inzulin in naravno uravnava hormone.

V študiji so preučevali primer 57-let stare ženske z klasično nadledvično hiperplazijo. Po 6 mesečnem jemanju ašvagande  so se v preučevanem primeru opazno izboljšale vrednosti štirih nadledvičnih hormonov.

Viri: Kalani A, Bahtiyar G, Sacerdote A.  Ashwagandha root in the treatment of non-classical adrenal hyperplasia. British Medical Journal Case Reports 2012, 10(1136).

test1

About author

Ana Kurnik

There are 5 comments

  • Ana pravi:

    Jaz pa manj zadržujem vodo. Me prav zanima kaj bo po daljši uporabi.

  • Sarah pravi:

    Ašvaganda je itak top…pa ne sam za nadledvično ampak tudi zvecer za umiritev itd.

  • Lili pravi:

    Prepričala sem se, da izdelek res deluje. Že leta imam sindrom kronične utrujenosti. Stara sem 53 let in odkar jemljem ašvagando ne potrebujem več popoldanskega 30 min spanca. Sedaj ponovno brez težav lahko opravim vse svoje dnevne obveznosti. Vsekakor ga bom še kupila.

  • Brigita pravi:

    Že po nekaj tednih jemanja izdelka sem opazila, da bolje spim. Prej sem se zbujala po 2-3 krat na noč, sedaj pa velikokrat prespim celo noč ali pa se zbudim samo enkrat. Počutim se veliko bolje in imam več energije. Zelo sem zadovoljna s tem izdelkom.

  • Zdenka pravi:

    Zdi se mi, da mi pomaga pri povečanju energije, zato se ne počutim več tako utrujena kot prej. Ves dan lahko normalno delam.

  • Dodaj odgovor

    Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

    Lahko uporabite te oznake HTML in atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    Povezane vsebine

    / You may check this items as well

    stres

    Ste pod stresom? Ukrepajte pravočasno!

    Ste ves čas utrujeni, in se že zjutraj zbudite n...

    Preberi več
    debelost

    To je lahko razlog zakaj se redite.

    Ste ves čas utrujeni, in se že zjutraj zbudite n...

    Preberi več
    liver

    Poskrbite za zdravje jeter.

    Jetra so naša največja žleza, ki tehta približ...

    Preberi več

    Avtorji

    Zasnova, oblikovanje in tehnična izvedba:
    Eksit oglaševalska agencija d.o.o.
    www.eksit.si

    Eksit oglaševalska agencija d.o.o.

    Pravno obvestilo

    Avtorske pravice na spletnem mestu www.zdravakura.si so v lasti podjetja Adria Avista d.o.o. in se v nobenem primeru ne smejo prepisovati, kopirati ali kako drugače razmnoževati v komercialne namene.

    Vsebina spletnega mesta www.zdravakura.si je zgolj informativne narave. Adria Avista d.o.o. pridržuje pravico do nenajavljenih sprememb. Za morebitne napake se opravičujemo. Uporaba spletnega mesta je na lastno odgovornost. Adria Avista d.o.o. ne odgovarja za morebitno škodo, ki bi nastala pri uporabi spletnega mesta (velja tudi za vsebine izven domene zdravakura.si), prav tako tudi ne nosi nikakršne odgovornosti glede nemotenega delovanja.